Lokisang gymnastics mora robetse lokisetsa, bohareng ebe se ka sehlopha ba baholo

Lokisang gymnastics - ka ea mofuta ofe ea physiotherapy. Ke tsamaiso ea tsa boitlhakiso e bonolo ho matlafatsa lihlopha itseng mesifa. A sehloohong sena a, re tla ho hlalosa gymnastics kamoo lokise ka mor'a ho robala ama ntshetsopele 'meleng le bana ba lilemo ea sekolong sa tlhokomelo, hammoho le nyehelo mehaho e' maloa bakeng sa lihlopha tse sa tšoaneng le lilemo li.

Overview

Polokesegong le e matlafatsang tsa bophelo bo botle ba ngoana e - e mong oa mesebetsi ea bohlokoa ka ho ba thuto ea pele ho sekolo. Ke ka lebaka leo ya kindergarten e bua haholo ka lipapali le boithabiso mesebetsi. Ho phaella ho ho fana ka koetliso e tlamang mekhatlo ea sekolong sa tlhokomelo e etsoa letsatsi hoseng ho ikoetlisa, ka maemo a hlophisa ka ntle lipapali, 'me ka tlelaseng li faneng fizkultminutki le monoana gymnastics. A sebaka khethehileng tsamaisong ena o lokise tsa boitlhakiso, e le morero oa oona ke ho matlafatsa lihlopha tse fapa-fapaneng mesifa, sebopeho sa mele nepahetse le thibelo ea maoto a bataletseng ka bana. Loketseng ho fana ka ena tjhaja le thuso ka mor'a speed pele thapama seneke. Simple boitlhakiso li tla thusa bana hore ba tsoha le hlokomela phepelo a mahlahahlaha a ka halofo ea bobeli ea letsatsi. Ho phaella moo, ho ikoetlisa kamehla ho tla thusa ho theha tlhompho e ngwana ya bophelo ba hae le ho thibela ho ketsahalo ea sefuba.

Features ya

E mong le e tichere le ho hlokomela hore ebe motsoali oa tseba hore mosebetsi ka sehloohong a le lilemo li ea sekolong sa tlhokomelo - ena ke papali. Ka lebaka leo, bohle litlelase bana kgothaletswa ka tsela e ratang ho bapala. Le ho e lokisa gymnastics ha e le mokhelo ka molao. Ka lebaka leo, re khothalletsa hore ka nako e dithutiso komponeng e kenyeletsa ho makatse linako, fa likabelo foromo temana ea, guessing lilotho bana. Ho molemo ho etsa boitlhakiso bo tlasa khutsitseng empa lehlaso le monate 'mino. Mokhoa ona o tla etsa bonnete ba ho hlaha ha ba thahasella bana ba ka thuto ea 'mele' me ba fa e ngata maikutlo a nepahetseng.

Gymnastics ka lihlopha tse fapaneng lilemo

Ke habohlokoa ho hopola hore ka mong le e mong sehlopha ea ya kindergarten thuto 'meleng beha mathata a fapaneng. Tsa boitlhakiso li qapa e thehiloeng tsebo ea lilemo tsa bona le bophelo bo botle ba bana le sehlopha. Mokhoa ona e seng feela ho thusa ho matlafatsa mesifa le ho ntlafatsa mele, empa ha e kotsi bana ba hlokang tlhokomelo e itseng kapa kalafo. Ka hona, pele ho lenaneo ho ikoetlisa ke ho tseba hore na ho na le contraindications ho e mong le e joalo, le ho nahana ka litakatso tsa ngaka ho ba teng. E mong le e mehahong eo e mecha e lokela ho kenyelletsoa ka hloko, qalong razuchivaya bana ba hae, 'me joale re phethahatse e mong le ho ikoetlisa. Ho boloka thahasello ea bana ho ikoetlisetsa ho, e lokela ho fetoloa ka mor'a libeke tse pedi mehahong.

gymnastics lokise ka sehlopha se bohareng

Ha ke le lilemo ena, pele tichere e na le maikemisetso a latelang:

• Matlafatsa bophelo bana.
• Hlahisa bokgoni ba tsa likoloi.
• Hlahisa plasticity, matla a ho mamela tichere le pheta liketso tsa hae.

E mong le e rarahaneng e na le likarolo tse 'maloa:

• Boitlhakiso li ka robala.
• Boitlhakiso li ka meseme sehlopheng sa (ka le le se nang thepa) - boitlhakiso li etsoa ka kamore hantle ventilated.
• Ho hema tsa boitlhakiso.

Sampole bontšang karolo e khōlō:

• Tsamaea litseleng tsa hammoho le sililoa ka menoana ea hae le lieta. Matsoho ka nako ena ka beha ka lebanta kapa ka mahetla.
• Hata, ho phahamisa mangole phahameng, 'me joale spilling maoto khutla.
• Hahaba ka ditlhopa tsa bone tsohle - Exercise "Kitty".
• Bana ba ema ka lesakaneng le ka bolelele letsoho la. Qalang maemo a: maoto a ka mahetla bophara ntle, matsoho apare lebanta la. Matha ka makhetlo a mangata bo fellang kateng 'mele.
• I.p: eme, beha matsoho a hao ka mahetla a hao 'me ba qale negona - maoto a pele ka thoko,' me joale 'moho.. Ho hema e lokela ho ba ka nko.
• Matha tse seng kae luleng-baholo, metsotso matsoho a hao pele.
• Ho hema ho ikoetlisa "Sduy snowflake ka matsoho a hae."

Ka mor'a thuto e, o ka tsamaea ho mekgwatshebetso ya ho metsi.

Lokisang dira dithutiso tsa sehlopha ba baholo

Sehlopheng sena lilemo, le mesebetsi e neng bolokwa le ba bacha 'neteng ba eketsa. Ka mohlala, tichere e ile ea leka ho kenya ka ho bana ba lerato la ho ikoetlisa le mekhoa phetse hantle. E hlalosa se hlokahalang gymnastics lokise le thatafatsa. Ho boetse ho na pholoha boitlhakiso li ka robala ka mor'a speed ka. Sena ke tloaelehileng "Potyagushi" hula likausi ka le on. The sete o ka sehloohong oa tsa boitlhakiso ke tsela e latelang:

• Mofuthu fetela le ka sehlopha sa - e lakatsehang eo mocheso ka mor'a airing ne tlaase ho tloaelehileng, ho likhato tse peli kapa tse tharo. Bana ba kopanela likausi le liaparo bobebe. Ho sebelisa pele ka tsela e tloaelehileng ho tsamaea, ho tsamaea ka maoto le ho heel lehlakoreng le ka ntle le ka hare la leoto.
• Movement squatting "le khantsi e-hata", matsoho a hae a phomotse ka mangole '.
• Bana ke ho pota tichere eo ka ho toba, interlock menoana ea hao ka mor'a hao ho qhobosheane ea. Matha pele bends le fellang ka litaelo.
• Mehato hang-hang.
• Opa tlas'a maoto tsosoa.
• Roshan - matsoho a tsohe 'me a oela fatše. Alternated le ho tsamaea.
• Ho hema ho ikoetlisa "letsa tsoa kerese."

Ha lefisa e phethiloe, ea mekgwatshebetso ya ho metsi.

Ea bontšang mora robetse ka sehlopha tsa go baakanyetsa

Ha ke le lilemo ena, bana ba khothalletsoa ho phetha ho feta tsa boitlhakiso rarahaneng ba rutoa ho mokhatlo oa motho ea mafolofolo le matlafatsa bokgoni ba ho sililoa oa matsoho, maoto le lintlha tse biologically mafolofolo. Lokisang dira dithutiso tsa sehlopha tsa go baakanyetsa atisa ho a 'maloa a mekgwa ya tshebetso tempering - tsamaea ba sa roala lieta, ho nkeloa ka lapeng ea libaka tsa ho tola moea, ho hlatsoa a pharaletseng (rinsing ka matsoho metsing, sefahleho, molala le sefuba). E sete behang mohlala o motle ea dira dithutiso tsa motheo e tjena:

• Lefisa ho robala: ikotlolla, le manakana a potolohang matsoho, mofuthu molaleng mesifa (chenchana le nods), maoto a mofuthu (likausi hula fetang le pele).
• Ka sehlopha sa bana ba tsamaea ka lesakaneng ka menoana ea maoto le lirethe, lehlakoreng ka ntle 'me le ka hare la leoto, hahaba ka ditlhopa tsa bone tsohle ka tsela e moqotetsane, etsa ho ikoetlisa "stride" le ba bang.
• Ebe tsohle ea sehlopha ka meseme fatše eaba o robala ka khutlela hae. Quest - alternately phahamisetsa maoto a hae le ho opa tlase lengole.
• Ho ikoetlisa "baesekele".
• I.p:. Rapaletse ka mpeng ea hae, matsoho atoloswa. Ka nako e tšoanang tsosa leoto tsoha, caving ho thekeng ka. U ka lula ba le boemong ena metsotsoana e mehlano.
• Ho hema tsa boitlhakiso - ho ikoetlisa "inflating bolo."

Lokisang gymnastics - e elements ea bohlokoa ea tsoelo-pele 'meleng oa bana ba lilemong tsa ho ea sekolong sa tlhokomelo. Ke ka lebaka leo bohlokoa ho etsa hore nako le nako le leng le ka nako e tšoanang.