Leihlo Care le mabaka kosimbaki lona

Pono - ke mosebetsi oa bohlokoa haholo 'meleng, hobane tlhokomelo leihlo ke kameho ea ka sehloohong ea mong le e mong motho ho sa tsotellehe hore hore na o na le bothata ba sebakeng seo kapa che. Ka ho khetheha, ho hlokahala hore ho ba sireletsa overload, ho koetlisa, ho phetha tsa boitlhakiso khethehileng ho boloka tšoaneleha bakeng sa lilemo tse ngata. Le ho qala mesebetsi tsena e lokela ho ba ka ho ngoana.

Leihlo Care monna ea kajeno e hloka ka ho sa tsotellehe boemo, hobane bophelo ba mong le e mong o re tsela e 'ngoe kapa e mong a kopana le k'homphieutha e nang le tšusumetso e mpe ho Pono.

Ha u etsa qeto mabapi le hore na kapa ha ho kopanela thibelo, o lokela ho hopola hore hoo e ka bang 90% ea tsebo 'ohle ao re nang le leboha ho bokhoni ba ho bona.

E mong oa mekhoa e bonolo, e leng karolo ea tsamaiso ea bohloeki, e gymnastics. Ho sebelisa bonolo ka ho fetisisa le e atlehang ka ho fetisisa e roba. mozindo lona ke hore u lokela ho etsa 20-30 panya, ebe ba bang kaofela (o ka koala mahlo a hao, sheba ka fensetere kapa holimo). Joale u lokela ho pheta Tsamaiso e. 'Nete ea hore e big_smile hase feela thusa hlōla leihlo mokhathala, empa hape le hloekisa le lera la mucous.

bophelo leihlo ka a lula a ka ho etsa sena: ka metsotso e seng mekae e ke ho hlokahala hore ho sheba e le ntlha e-hang. Ka nako eo o lokela ho panya ha leihlo switjha ho e 'ngoe hore ke ho fihlela ho o sebakeng se haufi hang-hang,' me o leka ho bona e le e qaqileng kamoo ho ka khonehang.

Ha u tlatsa tsa boitlhakiso tsohle, o lokela ho koala feela mahlo a hao 'me u lule le boemong ena bakeng sa nako e itseng. Ena ke thusa haholo ka mokhoa o e lokela ho phethwa ka makhetlo a mangata nakong ea letsatsi. Haeba u sitoa ho etsa dira dithutiso tsa ho ba teng ha basebetsi ba bona, leka ho ea kamoreng e 'ngoe kapa mosebeletsi.

Hopola hore tlhokomelo leihlo ke e behang feela ha mekgwa ya tshebetso tsohle li etsoa ka tsela e hlophisehileng.

Ho fokotsa moroalo bonwang, hangata ba hloka ho nka khefu mosebetsing 'me u boloke mahlo a hao ka ho hlokomela ka. Ke 'nete hore ka linako tse ling ho le thata ho laola ke le ho sitisoa ho tloha mosebetsi oa khomphuteng. Leha ho le joalo, sena ke li tlameha: u ka sheba, ke thusa haholo leetong lena ka moea o hloekileng. Ka ofising, ho ke ho le thata ho ka ho feletseng sitisa mosebetsing, ho molemo ho fetola setopong, ke ho tsoa.

Mabaka a hore a ka baka mathata ka mahlo le Pono thothofatsang, e ka 'na e ngata. hangata haholo batho ba baholo le bana ba tletleba ka hore ba na le mahlo a khubelu. Kalafo ea lefu lena ha baa lokela ho e beuweng ntle theha sesosa sa boemo bona. Ka mohlala, e ka 'na ea e-ba lebaka la tshenyo phetha molao (lithōle, lerōle le lithōle tse ling ka mahlo), mokhathala, le DC gagamalo. Ke 'nete hore pele ba lokela ho batla keletso ea mahlo setsebi, ea ileng a hlahloba le ho laela kalafo e loketseng. Ka mohlala, haeba le redness hlaha leha ho le joalo ka lebaka la mokhathala, lokela ho kamehla etsa dira dithutiso tsa mahlo le bohloeki ba pono.

Experience e bontša hore e le hore ho imolla mokhathala mahlong a hae 'me le khatholla sefahleho kakaretso, o ka etsa kopo ka ho ikhakanya, ho etsa mohlala, likomkomere, compresses parsley. Maske ya litapole ka ho phethahetseng ho thusa ho tlosa mekotla e ka pel'a mahlo a ka, didikadikwe lefifi, 'me hape o thusa ho fana ka elasticity ea dintshi ena. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona lokela grate ea litapole ka grater, 'me thatela ka gauze. The poultice sephetho le ho beha ka mahlo a hao 'me u lule e le bakeng sa metsotso e seng mekae.

Hopola hore tlhokomelo leihlo haholo bonolo, feela lokela ho kenya tshebetsong e ka metlha. Ho seng joalo mahlo tla oa ka nako e telele 'me le tlise ka e khutlisa e hoo e ka bang ke ke ha khoneha, esita le ka lebaka la bokgoni le morao-rao tsa bongaka. Kahoo nka tlhokomelo ya, joalokaha ba re, "ho tloha ba sa le banyenyane!"