Lecithin. Ntša kotsi kapa ba rua molemo?

Lecithin - e ba phelelang ho phospholipid ntho. Ka sebopeho lona ntle le bona ba akarelletsa: divithamini B, fosfodietilholin, choline, acid e linolenic, inositol phosphates. ntho ena e ya hlahiswa ka sebete tsa ntho e phelang 'me e na le mantsoe a tsoanang mafura-joaloka. Lecithin e leng ka lihlahisoa tse latelang: oli sonobolomo, hammoho le dierekisi, lensisi, linaoa, lehe yolk, lithollo poone (e leng se a ntse a hlaha), nama ea khomo, konyana e le nama ea kolobe.

'Mele oa motho e na le palo e batlang ea lecithin e, tshebediso ya lona e itšetlehile ka lintho tse' maloa. Sena boemo ba phelang kaofela, hammoho le boemo ba ho ikoetlisa. Ha eketseha bohlokoa ka mesifa lecithin, ke moo ba ba a boima. Le lekaneng palo ya boleng ba sebele ba likhoele methapo ea kutlo 'me marako a ka cell ba thinner, e le hore ho na le ho qhala a tsamaiso ea methapo ea kutlo. Ka lilemo, boemo ba ntho e 'meleng decreases.

Lecithin, kotsi le melemo

The thepa e ntle ea lintho tse bonahalang tse ke hore ke ntho e ntle bakeng sa mosebetsi boko le ntlafatsa ya memori, ho fokotsa boemo ba kotsi k'holeseterole le tse mafura acid tse fumanoa maling, khothalletsa batho absorption ea divithamini maleba, hantle ama mosebetsi oa sebete 'me liphio. , Ho phaella ho tsohle ka holimo, lecithin, bohlokoa bakeng sa prenatal ntshetsopeleng ya ngoana. Ho tla ba molemo ka likhoeli tse seng kae pele ka mor'a tsoalo. Amohela lithethefatsi ka selemo sa pele ho tlatsetsa ntshetsopeleng eketsehileng ba hopola lintho hantle, ho bontšang hore e hanyetsa ditlolo le palo ya memori kapa kaofela leng le le leng batho ba baholo. Lecithin, kotsi ea tsona e batla e sa tsejoeng, e na le se na contraindications ka tieo.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore ntho e fumanoang ka lijo tse ngata, ho atile ho fetisisa hapa soya lecithin.

Ka moriana, e sebelisoa e le tlatsetsa le motsoako. Sebopeho sa tokollo e: lecithin granules, matlapa, baengele jeoang le hlahileng sephalli, capsules.

Bontšang bakeng sa tshebediso ya lithethefatsi ka:

1. Ka ho thibela ho batho ba hōlileng.

2. Ka liforomo foleng la mafu a la mala le: gastritis, colitis, loewenapotheke.

3. Ka lefu la tsoekere. Tlas'a tšusumetso ea lisele lecithin mosebetsi tsa beta, tseo ho hlahisa insulin, o hlokahalang e ntlafala.

4. Ka ho phekola mafu a ea tsamaiso ea pelo le methapo.

5. Ha e ama tsamaiso ea methapo e bohareng. Ho tsosolosa 'mele ka mor'a setorouku ka.

6. Ka mefuta e sa tšoaneng ea lefu la sebete bongata ba kokwanahloko, mafura sebete le ka mafu a lona tse ling.

7. Sebelisoa ho matlafatsa hlooho.

8. Ho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana.

9. E sebelisoa e le antioxidant tsa khaotsa ho tsuba ho tloha chefo 'mele.

10. Ha mafu a letlalo: atopic dermatitis, psoriasis, joalo-joalo

11. Ke ka mafu a manonyello le lesapo la mokokotlo.

12. Ka ho phekola mafu a sa tšoaneng autoimunnyeh.

13. mafu gynecologic: letsoele, kankere ea matsoele, kankere uterine, uterine fibromatosis.

Lecithin o boetse o kgothaletswa ho nka batho ba ka mehla ba utloa bohloko e khōloanyane ho ikoetlisa le bana, haholo-holo pele ho nako, kaha ho na le le phello e ntle ka le ntseng le hōla phelang.

Lecithin, eo tshenyo e fokolang haholo ka bapisoa le lithethefatsi tse ling tse amang mafu a manyenyane joalo ka contraindicated feela motho se mamellane. U se ke ua nka pheko ena nakong ea bokhachane le kanyeso.

E ke ea bohlokoa, e seng feela ka moriana, empa hape ho indasteri e lijo. Ho boetse ho na lintho li ile a fumana sebaka bakeng sa tshebediso ya lecithin (mo ntša kotsi ka lijo e sa hlomamisoa). The confectionery ntho e phaella ka ho re ho fokotsa e tiileng e qamathelang ea chokolete nakong lahla e ka hlobo e khethehileng, 'me haeba ho hlokahala ba enrobing lihloohong tsena.