Ba ikhopolang ho lengoa, Kelello
Khatello ea kelello: ho ba sethaleng. Puso ea khatello ea kelello: bakang, kalafo, thibelo
khatello ea kelello ke eng? ha e le eng? Ka lingoliloeng tsa saense, boemo ena e hlalosoa e le kelellong le 'meleng ba itšoara joang ka maemo a halefisa kapa e tšosang tse hlahang ho tloha nako le nako ho bophelo ba ka. Khatello ea kelello e le tsona ho thoeng ke mochine e sireletsang, oo re o filoeng ke tlhaho. Leha ho le joalo, ka masoabi, bophelong ba rōna, a ka ho eketsehileng e sebetsa ha e ntle empa khahlanong le rōna, 'me a ka etsa hore le tšenyo e khōlō bobeli bophelo kelello le' mele.
Matla a khatello ea kelello le
Ho joalo, re ntse a tseba hore ho imeloa kelellong - ke bokahohleng itsoara joang ka ea phelang, e leng haeba ho hlokahala, o sebeletsa e le switjha ka bokhoni hlokahala sireletsang 'mele oa motho. Leha ho le joalo, ho susumetsang lokela ho ba le matla a moholo ho 'mele, ho phaella ho mekgwa mantlha tšireletso, Ke etsa qeto ea ho hokela liphetoho tse ngata hore abelana lebitso le tloaelehileng la "khatello ea kelello". Kajeno ile a bontša hore o matla ho imeloa kelellong ha se feela mpe empa e boetse e le phello e ntle 'mele, neutralizing litla e bakiloeng ke ho pepesehela ho halefisang le matla. Ke tsela eo, khatello ea kelello e ka karabelo hase buka e ikhethang ho batho empa hape le ho libōpuoa tse ling tse phelang. Empa kaha ho na le bohlokoa ba lintlha tsa sechaba, ka ho fetisisa o ile a pepesa ho hatisa batho.
Liphello tsa ho imeloa kelellong ka batho ba
Lingaka li ipakile hore khatello ea kelello e le sesosa ka sehloohong ea psychosomatic mafu botho ba hae. Ho sa tsotellehe hore lilemo, bong, botsebi, lihlopha tsohle baahi o ile a pepesa ho maemo a sithabetsang. Ka tsela eo ho pepesehela lona ka nako e telele e isa meferefere tse kang ho eketseha ha khatello, kamehla ho otla ha pelo le tshilo ya dijo, gastritis le colitis, ho tšoaroa ke hlooho, fokotswa libido, joalo-joalo
Khatello ea kelello e ka Hans Selye
Canada physiologist Hans Selye ka 1936 bakeng sa lekhetlo la pele ka lefatše ile a fana ka tlhaloso ea khopolo ea ho imeloa kelellong. Ho ea ka ho eena, ho imeloa kelellong - ke ikutloa ka tsela ya phelang e phelang ho ka hare kapa Link teneha matla, ha e ntse e lokela ho ba moholo ho feta tekanyong lumelloa oa mamello. Kahoo, 'mele oa ka khatello ea kelello le tsa ntoa ditshoso efe kapa efe. khopolo ena e amohetswe ke bo-rasaense ba bangata le motheo bakeng sa ho ruta ka eona. Ditshoso ya khopolo ena ile ea tsebahala e stressors, tse arotsoe ka mefuta e 'meli ka sehloohong:' meleng le kelellong. Tsa pele kenyeletsa bohloko, mocheso kapa a batang, tšenyo efe kapa efe, a tsamaea le bohloko, joalo-joalo Le kelello - .. nyelisa, tšabo, khalefo, 'me ba bang.
Khatello ea maikutlo le Mahlomola
Ho ea ka bo-rasaense ba bangata, ha mong le e mong e mobe ho imeloa kelellong. Ho ka 'na boela ho ba le tšusumetso e ntle ho' mele. Ka lebaka lena, Hans Selye etsa qeto ea ho arola ketsahalo ena ka mefuta e 'meli: khatello ea maikutlo le mahlomola. Ho qetela, 'me ho ke ke kotsi ho rona. Ke ka lebaka lona, 'mele o ka linako tse ling liphetoho etsolloa etsahala. Ka mohlala, ho e paka hore ho imeloa kelellong ho eketsa kotsi ea lefu la pelo ka ho hoo e ka bang tse peli linako tse ling.
khatello ea kelello e ba sethaleng sa ntshetsopeleng
Ha ho pelaelo hore monehelo pele le ea bohlokoa ho ithuta methati khatello ea kelello ile a boela a ea Canada rasaense Hans Selye. Ka 1926, morao koana ka lilemo tsa ho ithuta sekolong bongaka, o ile a fumana hore matšoao a lefu le ho bakuli ba phumano fapaneng tse tšoanang haholo. Sena se ile sa Selye fana ka maikutlo a hore lintho tse tobane le mojaro tšoanang matla, ba qala ho etsa'ng ha e ka tsela e tšoanang. Ka mohlala, matšoao a kang ho lahleheloa ke boima ba 'mele, bofokoli bo le lethargy, tahlehelo ea takatso ea lijo, o ile a re le maloetse a tebileng joalo e le kankere, tse fapa-fapaneng mafu a tšoaetsanoang, le tahlehelo ea mali,' me e le ka .. Ha ho pelaelo hore bo-rasaense ba ile ba qala ho hlokofatsa potso ea seo ho e amana. Ka lilemo tse 10 o ne a sebetsa sebakeng sena, ho 'nile ha lithuto tse ngata. liphello e bile tse monate haholo, empa moriana ne ba sa batle ho amohela ho bona. Ho latela Selye, sehlopha, ho sa tsotellehe hore ka khona ho tloaela sebaka, e ne e, ka tšusumetso e matla haholo le hana ho ikamahanya. Ho phaella moo, le rasaense ea ileng a khona ho fumana hore na ho susumetsa ba fapaneng etsa hore liphetoho tse tšoanang skeletal ka tsamaiso ea lekala. Ho sa tsotellehe lipelaelo tsa lingaka, Selye aa ka a khaotsa ho, 'me kapele o ile a khona ho paka hore tabeng ena e ho ke ke ho li-hormone li phetha karolo ea bohlokoa. Li akarelletsa khatello ea kelello. Methati ea ketsahalo ena, ho ea ka Selye, ba aroloa ka methati latelang: alamo, ho hanyetsa le mokhathala.
Features oa khatello ea kelello ka 'ngoe ea mekhahlelo e meraro
Pele - ea sethaleng tsa go baakanyetsa, eo ho thoeng ke ho tšoenyeha. Mothating ona, tlhopho khethehileng hormone adrenal (norepinephrine le epinephrine), e lokisa phelang kapa ho sireletsa, kapa ho baleha. Ka lebaka leo, haholo fokotsa ho hanyetsa lona ho tshwaetso le lefu. Nakong ena, hape hataketse (fokotseha kapa eketseha) le takatso ea lijo, ho na le ho hlōleha ka ho tshebetso ya ho tshilo ya dijo, 'me joalo-joalo. D. Ha bothata ka potlako a etsa qeto ka lebaka la mosebetsi ofe kapa ofe' meleng, liphetoho tsena haufinyane o tla ba le liphello tse. Le tabeng ea nako e telele tlas'a khatello ea kelello boemo bo phelang ha mo qeta. Ba bang ba stressors e matla ka ho fetisisa a ka esita le etsa hore lefu. Ka tsela eo, sena se ka ba 'meleng le khatello ea kelello-tlhaloganyo maikutlo. Methati ea ketsahalo ena, ha ho na le fatše bakeng sa eona, ka potlako sebaka mong le tse ling.
Bohato ba bobeli ke mohato oa ho hanyetsa (ho hanyetsa). Sena se etsahala ha le bokgoni etsehang lumelloa ho loana. Mothating ona, motho eo o ikutloa a molemo, hoo e ka bang ho tsoana le ho ka boemo ba motho ba phetse hantle. Leha ho le joalo, ho ka etsahala aggressiveness le teneha.
Mohato oa boraro ke depletion oa khatello ea kelello. O ile a ke ka tlhaho haholoanyane ho ea pele. 'Mele oa ka mor'a ho pepesehela telele ho khatello ea kelello ha e sa khona ho thaotha batho mehloli lona. matšoao a All mothating ona tse tšoanang le "hoeletsa ho kōpa thuso". 'Meleng, ho na le tse fapa-fapaneng mafu a psychosomatic. Haeba sena se loane, ebe mothating ona a ka hlahisa ho kula haholo, ka linako tse ling esita le bolaeang. Boemong bo joalo, haeba lintho tse bakelang khatello ea kelello ke kelello linthong tsa tlhaho, ke hore, ho na le maikutlo khatello ea kelello, e le hore ho ka etsa hore decompensation ba ho tepella maikutlo tebileng kapa ho hloka tšohile. Mothating ona oa mokuli ke ho hang ha e khona ho thusa ho bona ka bobona ka lithahasello tsa bona, o ile a tla hloka thuso ea litsebi.
The mefuta e ka sehloohong oa khatello ea kelello
Hape, u hopola hore ke khatello ea kelello. Ena ke kakaretso (bao e seng e itseng) Tsela eo 'mele o le litla fisioloji le' meleng. Ho bontša ka boeona e hangata ka ho fetisisa ho fetola mesebetsi ea tsamaiso ea tse fapa-fapaneng le lekala. The mefuta e ka sehloohong oa khatello ea kelello ke tsena: 'meleng (ho sithabela, tshwaetso, joalo-joalo ...), And maikutlong (maikutlo meferefere, maikutlo a, joalo-joalo ...). Bophelong ba kajeno, emit ho feta le mosebetsing ho imeloa kelellong. Mekhahlelo ea phallo lona ka tsela e tšoanang e le ka nyeoe e 'ngoe le mefuta e meng e.
Mefuta oa khatello ea kelello mosebetsing
Ho joalo, a re ke re tšohleng hore na o tšoauoa ka e le boemo ba ho imeloa kelellong. Ha re ntse re tseba, 'me hangata batho ba amehang mosebetsing ofe kapa ofe,' me ho etsa mosebetsi oa bona, ba ka tsitsipano ka linako tsohle, a etsa hore ke mefuta e fapaneng ya lintlha tse feteletseng le maikutlong a sithabetsang. Sena ke litsebi khatello ea kelello. Ho na le mefuta e sa tsoaneng 'maloa ho eona, e leng, tlhahisoleseding, buisanang le le maikutlong.
Tabeng ea pele khatello ea kelello e ea hlaha ho tswa ho ha e le hantle hore motho a se na nako ea ho sebetsana ka katleho le mosebetsi lona le etsa qeto e nepahetseng ka lebaka la ho haella ha nako. bakang tse ngata: ho se tsitse, ho hloka tlhahisoleseding, makala ha, joalo-joalo ...
Occupational khatello ea kelello ka lebaka la mofuta buisanang le tsa mathata a itseng e amanang le mekhoa ea puisano e khoebo. liponahatso tsa lona ke teneha kapele ka lebaka la ho sitoa ho itšireletsa buisanang le mabifi motho e mong, ho hloleha ho bontša ho se khotsofale bona kapa ho sireletsa khahlanong le mellwane. Ho phaella moo, ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ke kganetsano pakeng tsa setaele le lebelo la puisano.
Hantle, khatello ea kelello maikutlong, e le busa, ho na le ke ho tšaba likotsi sebele kapa lemohuoa liphihlelong matla tsa mefuta e sa tšoaneng, hammoho le maikutlo a ho tlotloloha, ea molato, tlhonamo kapa ho halefa, ea isang ho otlile ea likamano tsa khoebo le basebetsi-'moho le khahlanong le taolo ya.
Positive, le mpe liphello tsa ho imeloa kelellong
Ha re bua ka ketsahalo ena, re bolela ntho e 'ngoe e mpe, e mpe. Leha ho le joalo sena hase 'nete. Ka mor'a hore tsohle, khatello ea kelello ke mochine tshireletso, 'mele o leka ho ikamahanya, ke hore, ho tloaela maemo a macha' me e sa tloaelehang bakeng sa hae. Ke 'nete hore tabeng ena e re bua ka khatello ea kelello e ea maikutlo,' me e fellang kateng le ho ba le e le "mpe", le sekgoeng, "le molemo." Ka saense, khatello ea kelello e ntle e bitsoang eustress. Haeba ho ke ke ha le matla, boemo ena ntsetso-peleng ea rotloetsa le tsa 'mele. Ho boetse ho na le khatello ea kelello-positive hlohlelletsoa maikutlo hantle. Ka mohlala, win khōlō lotto, ho hapa ratang lipapali sehlopha, le thabo ea ho kopana le motho ea e-s'o bone ka lilemo tse ngata, joalo-joalo Ha ho pelaelo hore, thabo - .. ena, Leha ho le joalo ntle, leha ho le joalo a sithabetsang. sethaleng sa eona sa ntshetsopele, ya e le hantle, ha ho tšoane le hlalositsoeng ka holimo. Leha ho le joalo, esita le tlas'a khatello ea kelello bo botle bo ka ba le liphello tse mpe ho batho ba bang ba, tse kang khatello e phahameng ea mali, esita le joalo thabo e mona contraindicated. khatello ea kelello e joalo, ha u ntse u tseba, maemong a mangata ho ke ke nako e khutšoanyane,-ba ea nakoana. Ha e le ntho e mpe, joale e e bitsoa boemo bakoa ke maikutlo a sithabetsang. Ka saense, e denoted ka lentsoe "mahlomola". Ho hampe ama feela methapo, empa hape ka boitshireletso ba mmele. Ha stressors ba matla haholo, 'mele o ke ke sebetsana ka katleho,' me ho tla ba hloka ho kenella setsebi.
Tsela ea ho itšireletsa le ho imeloa kelellong ea kalafo le thibelo
Lefatšeng la rōna le ka potlako ho ntshetsa pele, ho le thata ho sebetsana le liphello tse mpe tsa ho imeloa kelellong. 'Me ba hoo e ka bang ke ke ha khoneha ho li qoba. khatello ea kelello e ea maikutlo e hangata ka ho fetisisa a hlokomela ka batho ba sa reng letho ba ratang ho utloela bakeng sa hao, bua le lebe, litšebo, sheba hohle mafutsana. Ho qoba sena, e mong lokela ho laola mehopolo ea hae, ho fetola ka boeona e ho bona se molemo. U ka etsa mosebetsi ofe kapa ofe sechabeng e metle, na e thahasellisang ho itlosa bolutu, ho ea ikoetlisetsa ho kapa letamo, bala libuka tse thahasellisang le ho etela limusiamong, lipontšo le joalo-joalo. D. Empa ka bophelo baka boemo boo ke taba feela khone ho le nosi sebetsane le ho sithabela maikutlong le ho lona litla mpe 'mele. Seo a ka se etsa tabeng ena? Ya e le hantle, mona ho thusa lokela ho tla meriana: meriana le lipilisi tloha methapo le khatello ea kelello. Ba bangata ba bona ba entsoe ka litlama fapaneng. Tse sebopeho bona ea taba ho ba le liphello tse molemo ka tsamaiso ea methapo ea kutlo le 'mele. dimela bona ho akarelletsa ho Hawthorn, Heather, valerian, oregano, passionflower, lemon a setlhare, peony, hopose, motherwort, joalo-joalo. D. Seo se bolela hore motho a ka thusa, 'me tincture ea litlama, hammoho le lipilisi motheong bona. Reka lipilisi ho tloha methapo le khatello ea kelello, sheba ambalaji bona. Ho na le ka sebele tla ho tse thathamisitsoeng ka ho hlophisoa ha ba bang ba limela tsena. Leha ho le joalo, pele o nka ho bona, ho ke ke molemo ho batla keletso ho ngaka. O tla hlalosa kalafo akaretsang sebelisa mefuta e fapaneng ya ho bolela - bobeli bongaka le tsehetso ea hlabollo-maikutlong.
Litokisetso ho tloha khatello ea kelello
Lithethefatsi hore ba ka khona ho khutsisa a le boemong bo sithabetsang, ka pharmacology bitsoa kelello. Ba imolla matšoenyeho, lumella motho eo hore a tlosa mehopolo Babella mpe, relaxes le soothes. Ho ka 'na ba robetse lipilisi kapa relaxants mesifa. Hape, maemong a tsena thusa ho lithethefatsi nonsteroidal-ba khahlanong le a hlabang - benzodiazepines. Ba le tšekamelo ea ho ka potlako. Ka hare ho 30 metsotso e, ka imolla. lihlahisoa tsena ba loketseng ha methapo ea kutlo le litlhaselo tsa tšohile tlhaselo tse ngata. meriana tse ling tse re thusang hore ka maemong a sithabetsang 'me ba sebediswa bakeng sa kalafo oa khatello ea kelello, ke beta-blockers, antidepressants le ba bang. Ka letsatsi le na le meriana e molemo ka ho fetisisa a hlokomeloe mabapi le "New Pass", "Persia", "Tenaten", "Nodepress" le ba bang.
Khatello ea kelello 'me barab'abo rōna e nyenyane
E seng feela batho ba, empa liphoofolo tse ke le tsekamelo ea ho imeloa kelellong. Pet hape qapa mefuta e fapaneng ya lithethefatsi hore ba thusa hore ba ka boemo ba ho imeloa kelellong le imolla boemong bo sa thabiseng. Tablets bakeng sa likatse "Stop khatello ea kelello" e tla u thusa hao phoofolo ea lapeng ikutloa haholo le sa ikutloa ho tšoenyeha le sensations tse ling tse sa thabiseng. Ho na le lihlahisoa tse tšoanang bakeng sa lintja.
Similar articles
Trending Now