Ho na le tsoekere e phahameng ea mali: seo u lokelang ho se etsa le ho qoba liphello?

E mong le e mong a ka 'na a ba le potso mabapi le hore na sesebelisoa sena se bolela eng, joaloka tsoekere e phahameng ea mali, seo a lokelang ho se etsa e le hore a se khutlele se tloaelehileng,' me boemo boo ba 'mele bo na le liphello life? Leha ho le joalo, hase batho bohle ba ka fumanang tharollo e nepahetseng bothateng bona. Joalokaha lipalo-palo tsa bongaka li bontša, esita leha motho a ithuta ho tswa ho ngaka hore o na le tsoekere e ngata ea mali, ha a arabele ho eona hantle. Liphello tsa boikutlo bona ba ho hlokomoloha bo ka ba kotsi nakong e tlang. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, motho e mong le e mong o lokela ho tseba ka hore na pontšo ena ea sebōpeho se lebisa hokae. Ntlha ea pele, ts'oaetso e eketsehileng ea mali e bontša boteng ba lefu lena le kang lefu la tsoekere.

Litlhaselo tsa tsoekere e phahameng ea mali: ke eng seo u lokelang ho se etsa?

Ka tlhaho, bakeng sa ho hlahlojoa ka ho nepahetseng ka ho fetisisa, ho hlokahala hore u etse mekhoa e 'maloa - ho fana ka lisebelisuoa ho isa tekanyong ea motsoako ka linako tse fapaneng, tlas'a mojaro kapa ntle, joalo-joalo. Leha ho le joalo, ho tsejoa ka botšepehi hore ha e itima lijo (e lekana le> 7 mmol / litha e le nngwe) E ka phehisana khang ka boteng ba hypercalcemia. Ka tloaelo, letšoao lena le lokela ho ba ka har'a 4,5 ho ea ho 5,5 mmol / litara. Ho pakoa hore lefu la tsoekere le lebisa ho senya butle-butle tsamaiso ea pelo, le ho sitisa sebopeho sa liphio, mahlo, tsamaiso ea methapo le methapo le methapo ea 'mele o ka tlase. Esita le haeba sena se e-s'o be teng, motho o ntse a le kotsing. Ka mohlala, ha ho letho le bakang tšenyo e joalo ea sesole sa 'mele, joaloka tsoekere e phahameng ea mali. Ho phekola 'mele liphellong tsa boemo bo joalo ke ts'ebetso e telele le e theko e tlaase, kahoo ho molemo ho e thibela ka nako.

Ho ithuta ka bothata bona, ho hlakile hore u ka ea polyclinic sebakeng sa hau sa bolulo, empa ha ho na letho le utloahalang ho tseba matšoao a maholo a ponahatso ea lona. Ka hona, se khetholloang ke tsoekere e phahameng ea mali? Ntlha ea pele, pontšo ea pele ea mafu a joalo a tloaelehile ho ea ntloaneng. Ntlha ea bobeli, motho o hlokofatsoa ke maikutlo a sa tsitsang a nang le lenyora le ho omella molaleng o ka kenang ho tsoa metsing. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e ka nkoa e le mokhathala o potlakileng le ho otsela kamehla. Hantle-qetellong - mohopolo o matla oa tlala, phello ea oona ke lijo tse ngata le ho ja lijo tse ngata, tseo ka boeona li lebisang khōlong ea mafura.

Ha u se u hlokometse bonyane matšoao a mang a ka holimo, motho leha e le ofe ea botsoalle o tla botsa lipotso hang-hang mabapi le seo a lokelang ho se etsa e le ho fokotsa tsoekere e phahameng ea mali, seo u lokelang ho se etsa e le hore u se ke ua se pheta hamorao, joalo-joalo. Ho setsebi se nang le tsebo ea bongaka 'me, ho itšetlehile ka litlhahiso tsa hae, ho etsa mesebetsi e sa tšoaneng. Haeba sena hase lefu la tsoekere le itšetlehileng ka lefu la tsoekere, joale ha ho letho le tšosang: o ka khona ho laola ka mokhoa oa sechaba ntle le tšebeliso ea meriana.

Lefu la tsoekere

Pele ho tsohle, ho lokela ho hlokomeloe hore lijo tse khethiloeng hantle tsa lijo li fokotsa tsoekere e phahameng ea mali. Lijo tse lokelang ho ja li lokela ho thehiloe lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite le tlaase ea glycemic index le palo e ngata ea protheine. Ka mohlala, e ka ba lijo tsa leoatle, lebese le lihlopha tsa nama, hammoho le meroho le litholoana, li-juice tse sa tsoa hatisoa, joalo-joalo Ntlha ea bohlokoa haholo ke mokhoa o nepahetseng oa ho ja - o hloka ho ja hangata (hoo e ka bang ka makhetlo a 6 ka letsatsi), empa hanyane ka hanyane, eseng Ho ja haholo.

Ha e le hantle, tabeng ea lipotso mabapi le ho fokotsa tsoekere e phahameng ea mali, seo u lokelang ho se etsa ho se tsitsisa, karolo e kholo e fanoa ka ho ikoetlisa. Ka lebaka la ho qetela, boima ba mesifa bo nkoa, boo esita le bo phomolong bo tla sebetsana le ho fetela ha lik'habohaedreite 'meleng.