Ho hlophisa le tokelo seratsoana phepo ea bana ba ka tlaase selemo se le seng.

Karolo ea mokhatlo o hlophisitsoeng e loketseng ea phepo e nepahetseng ea bana ba ka tlaase selemo se le seng a ke ke a overestimated. Palaeform Mehleng ena ea mekhoa ea ho ja le tla thusa ngoana oa hao eseng feela hore le be le ka botlalo, empa hape ho qoba mathata a ka moso oa lekholong la XXI - botenya.

Ho hlophisa lijo tsa bana ba ka tlaase selemo se le seng, hangata e ipaka e le thata haholo. nkhono ntle tsitlella dikgetho tsa bona tsa ho jela, ha ho qala ka libeke tse peli tsa lilemo, lesea o ile a fuoa lerotholi la lero. The Internet e fana ka mefuta e fapaneng ya maano a fepa, e le ngaka ea bana 'me lelapa le ngaka makatsa keletso bo fapaneng ka ho feletseng ka lijo tsa lesea. Ha ho makatse hore batsoali ba lahlehetsoe ke le boemong bo joalo.

E lokela ho a hopola, lijo le phepo e nepahetseng ea bana ba ka tlaase selemo se le seng e arotsoe mekhahlelo e 'meli e pharaletse: phepo e nepahetseng nakong ea likhoeli 0-6 le lijo nakong ea likhoeli tse 6-12.

Tsela ea ho fepa lesea la hao nakong ea likhoeli tse 0-6?

Ka mor'a ho tsoaloa ha lesea la hae hang-hang beha ho sefuba. Sena ke ka ho feletseng ho ka lokafatsoang mohato: lesea ikutloa mofuthu moratuoa 'mè,' me 'mè oa hae - ngoana. bohato joalo ka lehlakoreng la lingaka "tshimolotse" 'meleng oa tshebetso' mè e mong ea boselamose - tlhahiso ea ho li-hormone prolactin le oxytocin, e le hore ho fetola ho hlahisa lebese letsoele. Ka nepo o ile a hlokomela ke WHO, lebeseng - e le ea bohlokoa haholo e le mohloli oa lijo nakong ea likhoeli tse 0-6. E na le metsoako e hlokahalang bakeng sa ntshetsopele, e leng ke motheong oa lesea lijo lijo ho likhoeli tse 6.

Letsoele lebese - ha se feela lijo karolo nakong ena. Ka mabaka a sa tšoaneng, e le ngoana, a ka thonngwa motheong oa ho fepa metsoako.

fepa maiketsetso ka hlahisoa e le ikamahanya le maemo kapa ha ikamahanya le maemo metsoako. Ho metsoako tsohle li ikamahanya le maemo bakeng sa tlhahiso ea liindasteri, ho unadapted - 5% poli kapa motsoako oa lebese la khomo le semolina. 'Me haeba potsanyane ho ile ha hlophisoa fepa, joale motsoako e ekeletsoa metsi kapa tee ka bana. Lebaka le leng ke hore, ho fapana le ea matsoele motsoako lebese - ke lijo foromo bo hloekileng. Ka lebaka leo, ngoana o lokela ho dopaivat.

Kamoo ho fepa lesea la hao nakong ea likhoeli tse 6-12?

Ka likhoeli tse tšeletseng, ngoana e loketse ho fetoheng molaong "batho ba baholo" lijo. Joalo phetoho e bitsoa "selelekela lijo tse tlatsanang." E le busa, ho lesea - botlolo-fepa qala khoeli pele ho moo.

E tlatsetsang ho fepa lesea la hao le ka qala ka purees sa meroho, hammoho le ka lijo-thollo. qeto eo ka ho moo ho qala ho ja lijo tse tiileng, batsoali ba nka ka mor'a puisano le ngaka ea bana ba. Ha lesea le ho ntshetsa pele ho ea ka litšoantšo tsa kakaretso, le selelekela lijo tse tlatsetsang e phethahatsoa bobeli ka motoho, 'me ka thuso ea meroho. Haeba lesea le e nang le pipitlelano, joale ratang o fuoa ho ea limela puree. Ka ketsahalo ea shortfall boima ngaka ea bana thonya motoho.

khoeli e 'ngoe ka mor'a selelekeleng sa meroho puree le lijo-thollo e ka qala ho hlahisa purees tholoana kapa nama, chisi, lihlahisoa tsa lebese le lihlahisoa tse ling. Mekhahlelo ea selelekela ea lihlahisoa tse ncha ka menu ya lesea ka ho hlaka a bontša ka tafole ea boemo ba phepo e nepahetseng ba bana ba ka tlaase selemo se le seng, ngola ngaka ea bana le batsoali.

Tafole ho fepa bana ba ka tlaase selemo se le seng ba kanyeso, lokela ho kenyeletsa le sehlopha sa lihlahisoa tse khōlō, e leng lijo-thollo le lihlahisoa lebakeng, meroho le litholoana, sehlopha sa lebese le nama dihlahiswa, sehlopha sa mafura.

Sehlopha sa pele - breakable le lebakeng lihlahisoa - di kenyelleditswe ka ja lijo tsa ngoana ka likhoeli tse fapaneng. Kahoo, lijo-thollo (poone, buckwheat, raese) ka fuoa kabelo ea ho likhoeli tse 5. Empa dipesteri le bagels lokela ho e chechisetsoang morao ho ka likhoeli tse 9. Meroho e ka boela ea e ne e akarelletsa le likhoeli tse 5, empa ho tloaelana le litholoana le tsa ditholwana e lieha ho fihlela ho likhoeli tse 7. Sehlopha sa nama le tsa lebese lihlahisoa e kenyelletsoa ka likhoeli tse 7 tsa lilemo ka ho khethoa ha ngaka ea bana. Sehlopha sa mafura (oli ea limela le botoro) abetsoe ho ngaka ea bana, ho itšetlehile ka ho ntshetsa pele fisioloji ea ngoana.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore e le hore bana ba bang, ho fumana fepa maiketsetso, ngoana phepo tafole undergoes liphetoho tse itseng ho fihlela ho selemo. Kahoo, metsi a kapa ho bana tee e filwe le selelekela sa moralo o balletsweng lesea.

Tieo thibetsoe.

The lijo tsa bana ba ka tlaase selemo se le seng tsa kgetholla kenyelletso ea mahe a linotši, lihlahisoa tse nang le caffeine, kapa o bolokang, linoko (ntle le parsley le dill mane na), letsoai le pepere, linate, margarine e. Ho feta moo, tlas'a thibelo ka tieo le mekhoa e joalo e lokisa lijo ka roasting, ho tsuba, salting le pickling.

Mong le e mong motsoali oa lokela ho tseba hore ho qaloa ho lijo tse tlatsetsang ka ho ja lijo tsa ditumellano tsa bana ngaka ea bana feela ba entsoeng ka ho selemo ka lebaka la boemo ba 'meleng oa ngoana. Ka lebaka leo, bana ba tafole fepa tlas'a selemo se le seng ho ka le e lokela ho hokahanngoa le ngaka, ho shebella tsoalo ea ngoana.