Beha tiea sehlopha tsa mesebetsi

maemo a ho sebetsa li thehiloe e ho hlahloba tikoloho sebetsa ka hare ho e leng ketsahalo e entseng. Ho na le ea 3 ea boemo ba batho, e amang boleng tsa mosebetsi le bophelo bo botle: tloaelehileng, borderline, e sa tloaelehang. Dikarolo tsohle tsa matla a khoheli ea mesebetsi e na le litšobotsi tse ba bona, kaha e mong le e tšoauoa ka matšoao a itseng.

E boletsoeng ka holimo boemo ba 'mele li bonahatsoa ka mosebetsi' meleng le kelellong. 'Me sena se e sebetsa ho libakeng tse e tšoanelang le a sa thabiseng. Tikolohong ea tlhahiso, ho itšetlehile ka mabaka a 'na laola boemo ngoe. Ka lebaka leo, ba ile ba li sebelisetsoa ho mekgahlelo ho le ho tiea tsa tshebetso.

dihlopha mefuta

Ka lebaka la mosebetsi oa bongaka le ea bohloeki e tsejoa dihlopha tsa matla a khoheli ea mosebetsi oa etsa. Ka palo ea tsona reteleha 6, 'me e mong le e e tšoauoa ka thepa lona:

• mofuta oa mosebetsi o atlehe ka seaplane e tloaelehileng le e loketseng 'meleng, kelellong le methapo-maikutlo khatello ea kelello: tabeng ena bolokoa bophelo bo botle le tshebetso ya mosebeletsi wa;
• Ho hloka ho latelwa le maemo a tikoloho litekanyetso tsa bohloeki: tabeng ena, ho na le ho latelwa le maemo a lintlha a utloahalang a ho hlahisoeng;
• ka mofuta ona wa mosebetsi e bo ntse bo mpefala mesifa, neuro-maikutlong boemo lebaka la ho se maemo a molemo haholo ea mosebetsi;
• sena se akarelletsa mosebetsi oa etsoa ka maemo a mabe, a etsa hore ho qala ho ea boemo ba pathological;
• motho a etsa mosebetsi ona, ka lebaka la tseo tlas'a tšusumetso ea maemo a bohloko hlaha liphetoho pathological;
• itšoare joalo etsahala ka mor'a ho qaleha ha nako ea mosebetsi, tse kang lichifi.

Dikarolo tsohle tsa mesebetsi ea ka etsahala mosebetsi ofe kapa ofe. Ena e laolwang ke maemo e bontšitsoeng. The boima ba, a phahameng ea patala.

Khopolo ea matla a khoheli 'me tsitsipano

Categories matla a khoheli ea mesebetsi e amanang le bopa dikgopolo tsa tse ling. kamano ea bona ea etsang qeto boemo ba mosebetsi. Mosebetsi o boima se bitsoang boima ho kenya letsoho mosebetsing oa ho mesifa le ditjeho fisioloji ka lebaka la ho imeloa kelellong. A tsitsipano - ba itšoara joang ea tsamaiso ea methapo ea kutlo ho mekhoa e sa tšoaneng ea mosebetsi o boima. Le dikgopolo tsena thehoa maemo a mosebetsi.

Mantsoe a ka 'na a sebetsa ho ea mosebetsi o boima' meleng le kelellong, hammoho le fapaneng mefuta e mosebetsi. Ena e sebetsa ho maemo a kotsi ho sebelisa mehaho.

Tsela ea ho thibela mokhathala le mokhathala?

Ho thibela mokhathala le ho ntlafatsa tshebetso ya tlhokeho ya ho sebedisa tsa boitlhakiso e bonolo le ho ba koetlisa. Eng kapa eng eo dihlopha tsa ho tiea tsa mosebetsi, baeti kenyeletsa hore ho hlokahala hore mesebetsi e bonolo.

Trenirovannostju bitsoa boemo ea 'mele, le hlahang ka lebaka la ho le tshebetso kamehla mesebetsi mosebetsi, e leng e entseng hore a tshebetso ntlafetse. Ka lebaka leo, ho kenngwa tshebetsong lona thusa ho normalize mofuta ofe kapa ofe oa mosebetsi. Boitlhakiso ke karolo ea koetliso e khethehileng, e leng ka ho pheta-pheta o tsosolosa bokgoni ka mesebetsi e sa tšoaneng.

Hore ho na le ne ho se na mokhathala, sebedisa e khutšoanyane nako ya battlefield ho. Le bakeng sa mechine ena a sebetsa itsamaise, melao-motheo ea thulaganyou e ntle ea mosebetsi o boima. mesebetsi joalo lokela ho sebelisoa ka linako tsohle, ho sa tsotellehe dihlopha tsa ho tiea tsa mosebetsi. Production tšobotsi e akarelletsa tšebeliso ea mekhoa e ka sebetsang ho hlokahala hore ho sireletsa basebetsi ba tloha mokhathala.

phetoho tshebetso

mosebetsi Sehlooho e arotsoe mekhahlelo e 3:

• 1st metsotso 30-60: ho na le mokhoa oo batho ho sebetsa, empa e ka etsa liphoso butle-butle decreases le bolelele ba nako ba sethaleng sena;
• 2nd nka lihora tse 'maloa: eketsehileng tshebetso batho;
• ka boraro fihla mokhathala, eo decreases tlhahiso le boleng ba mosebetsi oa, e leng ke ke hobane'ng ha ho hlokahala khefu ho ho hlaphoheloa kelellong.

Le ba bang kaofela, e leng e hlalosoa ka molao, motho eo o etsa hore u ikutloe hamolemo. Ka mor'a moo, o ile a ke loketse ho sebetsa hape. sehlopha leha e le efe ea ho tiea tsa mosebetsi, le mokhanni, ho etsa mohlala, motho kapa diprofesheneng tse ling tse hlokang hore khefu nako le nako.

Mesebetsi ho tiea tsa mosebetsi nakong ea temana ea Itu

The matla a khoheli e itseng ea dihlopha tsa mosebetsi o ile a etsa bakeng sa Itu abeloa tlas'a bookameli ba ditsebi. Ka ho ba teng ha mefuta e itseng ea mafu a ba hanela mojaro, 'me ba feela feela, kapa ho ka ba kotsi ho bophelo bo botle ba batho.

Category matla a khoheli ea mesebetsi bakeng VTEK ho lumelloa ka lebaka la liketso le ditjeo hlokahala bakeng sa mosebetsi ona. Hangata e ditjeo tse eketsehileng deplete mele. mafu a mangata a ka fetoha sesosa sa 'meleng ho utloisoeng bohloko ke motho, ka lebaka la seo develops bohloko.

mosebetsi 'me ba bang

Bakeng sa e mong le e mohiruoa ke habohlokoa ho hlompha mosebetsi le ho phomola. Sena ke ho hlokahala hore ho boloka bophelo le ho eketsa bokgoni. Ka mohlala, haeba ka nako ya letsatsi le lere la tla fumana khefu, e tla fokotsa lebelo qala ho ea mokhathala.

Ho phetha mosebetsi oa repetitive e kotsi:

• hore bo ntse bo mpefala ho hanyetsa boitshireletso;
• ho na le ke teneha;
• ho na le mafu a sa lijana pelo le mali.

Fokotsa mokhathala tšoaneleha mokhatlo o hlophisitsoeng oa mosebetsi oa 'me ba bang. khefu A e hlokahala ha ho ja, ho fetola mosebetsi. Puso ea tlameha ho lateloa ka lebaka la bophelo bo botle ba batho. Sepheo se seholo sa melao ea tsamaiso e nkoa ho ntlafatsa liphetho, hammoho le ho fokotsa mekhahlelo e mokhathala.

Ba bang kaofela khefu lokela ho ikemisetsa ho itšetlehile ka mofuta oa mosebetsi o boima. Basebetsi ba hloka nako e itseng pele ho lijo tsa mantsiboea 'me ka mor'a. Ka nako ea ba bang kaofela metsotso 10-15. Ha batho ba kopanela mosebetsing oa ho thata, ho khefu e lokela ho ba mong le e mong hora bakeng sa metsotso e 5.

Bakeng sa lijo tsa fuoa metsotso e 40-60. melao ena di tsitsitseng ka kemiso ea mosebetsi. Pōpong lona e elwa hloko makgetheng 'maloa. ka linako tsohle ho nka ho senya ka mosebetsi haholo ke 4-20%. Bakeng sa basebetsi mosebetsi kelello ba bang kaofela ba lokela ho ba teng ka hoo e ka bang 10% ea ho sebetsa nako. melao ena a ngotsoe ka molao wa. Hlokomela hore karolo e setseng lekanyetsoa e nkoa e le tsela e atlehang. dikgoreletso ka linako tse ling le ho tima ha senya morethetho oa mosebetsi.

boikhathollo

Ba bang kaofela ke etseng letho le mafolofolo. Pele e hlokahalang bakeng sa mosebetsi mosebetsi o boima. Sena ke 'nete haholo-holo maemong a moo motho eo ke nako e telele ea e eme. Active boikgathollo e filwe ho batho ba nang le mosebetsi oa sedentary. Ka tlelaseng ea boikoetliso sa morero ona, e kenyeletsang sete ya dira dithutiso. Ka thuso ea ba bang kaofela ba sebetsa ka mafolofolo ka potlako tsosolosa le mafolofolo, e leng le amahanngoa le fetola mosebetsi.

E mong le e kgwebo ka ba le mosebetsi o boima nako ea hao. Mode e fetohang, khoeli le khoeli, letsatsi le letsatsi, beke le beke, selemo le selemo. Hore a latele melao-motheo ea hlokahalang dumella khamphani ho sebetsa ka tsela e atlehileng, 'me basebetsi ba kamehla ho ba bophelo bo botle.